E-Books zum lernen oder zur Unterhaltung
Willkommen bei ich-will-sixpack, deinem Partner für ein starkes und gesundes Leben in Prenzlau! Hier findest du alles, was du für dein individuelles Training brauchst. Unsere E-Books unterstützen dich in allen Lebemslagen oder sorgen für ein individuelles Fitnessreichen Leben für jung und alt.

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30 Rezepte für jeden – Das PDF
Du willst schnell kochen ohne lange Einkaufslisten und trotzdem jedes Mal eine ordentliche Portion Eiweiß? Dann ist dieses PDF dein Gamechanger.
Thomas von Ich will sixpack hat 30 ultra einfache High-Protein-Gerichte gebündelt, perfekt abgestimmt auf echte Alltagshelden zwischen 20 und 60 Jahren.
Das bekommst du auf einen Blick
✅ 30 fix fertige Rezepte in maximal 20 Minuten zubereitet
✅ Klare Nährwertangaben pro Gericht – Kalorien und Proteingehalt sofort im Blick
✅ Zutaten, die du in jedem Supermarkt findest und nicht erst googeln musst
✅ Kurze Step-by-Step-Anleitungen damit wirklich nichts schiefgeht
✅ Praxistipps und Motivation direkt von deinem Personaltrainer in Prenzlau
Für wen?
Für alle die keine Lust mehr auf kompliziertes Kochen haben, aber trotzdem Ergebnisse sehen wollen. Egal ob du Fett verlieren, Muskeln aufbauen oder einfach gesünder essen willst – dieses PDF liefert dir das Fundament.
Warum jetzt kaufen?
• Spare Zeit und Geld, weil du genau weißt was du einkaufen musst
• Verabschiede dich von Ausreden und bleib selbst an stressigen Tagen auf Kurs
• Hol dir leckere Abwechslung, ohne deine Kalorienbilanz zu sprengen
• Supporte einen lokalen Coach, der dich wirklich voranbringt
Bonus
Mit deinem Kauf sicherst du dir einen exklusiven 10 Prozent Gutschein auf eine Personaltraining-Einheit bei Ich will sixpack. Gültig sechs Monate ab Kaufdatum.
Fit wie ein Superheld – Das Ich-will-sixpack-Malbuch
als PDF
Spiel, Spaß und Bewegung auf 20+ Seiten!
Dieses liebevoll gestaltete Mal- und Mitmachbuch ist perfekt für alle Kinder zwischen 4 und 10 Jahren, die sich gern bewegen, kreativ sind – oder einfach mal was Neues ausprobieren wollen.
🔹 Ausmalbilder mit Action & Humor
🔹 Lazy Larry trifft auf fitte Kids – mit Augenzwinkern
🔹 Erste kindgerechte Fitnessbegriffe erklärt
🔹 Bilderrätsel, Suchspiele & Quizseiten
🔹 Mit Urkunde zum Ausmalen
🔹 Extra: Mit deinem echten Coach Thomas und dem „Ich-will-sixpack“-Logo auf jeder Seite
🎯 Ziel: Frühzeitig Spaß an Bewegung, gesunder Ernährung und Selbstbewusstsein fördern – ohne Zwang, aber mit jeder Menge Spaß.
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Dein 4-Wochen-Abnehmguide – kein Chichi, nur Resultate
als PDF
Warum dieses Heft?
Weil du in vier klar strukturierten Wochen genau das bekommst, was zwischen „Ich will“ und „Ich hab’s geschafft“ steht: einen pragmatischen, wissenschaftlich fundierten Fahrplan zum Fettabbau – geschrieben ohne Fitness-Buzzword-Bingo, sondern so, wie wir im Coaching reden.
Was drinsteckt
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28-Tage-Plan schwarz auf weiß – Jeden Tag weißt du, was ansteht: Training, Ernährung, Regeneration. Keine Rätsel, kein „Pi mal Daumen“.
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Workouts zum Abreißen – Minimaler Geräteeinsatz, maximaler Impact. QR-Codes führen zu Video-Demos, damit jede Übung sauber sitzt.
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Ernährungs-Blueprint – Einkaufsliste, Makro-Schlüssel, Meal-Prep-Hacks. Funktioniert im Büro, zuhause oder unterwegs.
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Realitätscheck-Tools – Fortschrittstabellen, Check-ins und Quick-Wins, die du abhaken kannst. Du siehst Schwarz auf Weiß, was du erreichst.
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Mindset-Booster – Kurze, ehrliche Impulse gegen Ausreden. Kein Eso-Gedöns, sondern handfeste Strategien, um dran zu bleiben.
Was du bekommst
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Bis zu 4–6 kg Körperfett weniger (bei konsequenter Umsetzung)
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Spürbar mehr Energie im Alltag
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Ein System, das du nach den 4 Wochen eigenständig weiterfährst
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Das gute Gefühl, dass es wirklich „Personaltraining für jeden“ ist – ohne Studiozwang, ohne Lifestyle-Schönmalerei.
Für wen?
Für alle, die keine Zeit für Trial-and-Error haben und statt Instagram-Tipps endlich einen klaren Plan wollen. Ob blutiger Anfänger oder Wiedereinsteiger – du brauchst nur 3–4 × 30 Minuten pro Woche und die Bereitschaft, ehrlich mit dir zu sein.
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„Ich kann den hervorragenden Service, den ich von Ihrem Unternehmen erhalten habe, gar nicht genug loben. Ihr Team hat alles Menschenmögliche getan, um unsere Bedürfnisse zu erfüllen, und unsere Erwartungen übertroffen.“
Oliver Hartman
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