30 Rezepte für jeden – Das PDF

Du willst schnell kochen ohne lange Einkaufslisten und trotzdem jedes Mal eine ordentliche Portion Eiweiß? Dann ist dieses PDF dein Gamechanger.
Thomas von Ich will sixpack hat 30 ultra einfache High-Protein-Gerichte gebündelt, perfekt abgestimmt auf echte Alltagshelden zwischen 20 und 60 Jahren.

Das bekommst du auf einen Blick

✅ 30 fix fertige Rezepte in maximal 20 Minuten zubereitet
✅ Klare Nährwertangaben pro Gericht – Kalorien und Proteingehalt sofort im Blick
✅ Zutaten, die du in jedem Supermarkt findest und nicht erst googeln musst
✅ Kurze Step-by-Step-Anleitungen damit wirklich nichts schiefgeht
✅ Praxistipps und Motivation direkt von deinem Personaltrainer in Prenzlau

Für wen?
Für alle die keine Lust mehr auf kompliziertes Kochen haben, aber trotzdem Ergebnisse sehen wollen. Egal ob du Fett verlieren, Muskeln aufbauen oder einfach gesünder essen willst – dieses PDF liefert dir das Fundament.

Warum jetzt kaufen?

• Spare Zeit und Geld, weil du genau weißt was du einkaufen musst
• Verabschiede dich von Ausreden und bleib selbst an stressigen Tagen auf Kurs
• Hol dir leckere Abwechslung, ohne deine Kalorienbilanz zu sprengen
• Supporte einen lokalen Coach, der dich wirklich voranbringt

Bonus
Mit deinem Kauf sicherst du dir einen exklusiven 10 Prozent Gutschein auf eine Personaltraining-Einheit bei Ich will sixpack. Gültig sechs Monate ab Kaufdatum.

Dein 4-Wochen-Abnehmguide –
kein Chichi, nur Resultate

als PDF

Warum dieses Heft?
Weil du in vier klar strukturierten Wochen genau das bekommst, was zwischen „Ich will“ und „Ich hab’s geschafft“ steht: einen pragmatischen, wissenschaftlich fundierten Fahrplan zum Fettabbau – geschrieben ohne Fitness-Buzzword-Bingo, sondern so, wie wir im Coaching reden.

Was drinsteckt

• 28-Tage-Plan schwarz auf weiß – Jeden Tag weißt du, was ansteht: Training, Ernährung, Regeneration. Keine Rätsel, kein „Pi mal Daumen“.

• Workouts zum Abreißen – Minimaler Geräteeinsatz, maximaler Impact. QR-Codes führen zu Video-Demos, damit jede Übung sauber sitzt.

• Ernährungs-Blueprint – Einkaufsliste, Makro-Schlüssel, Meal-Prep-Hacks. Funktioniert im Büro, zuhause oder unterwegs.

• Realitätscheck-Tools – Fortschritts­tabellen, Check-ins und Quick-Wins, die du abhaken kannst. Du siehst Schwarz auf Weiß, was du erreichst.

• Mindset-Booster – Kurze, ehrliche Impulse gegen Ausreden. Kein Eso-Gedöns, sondern handfeste Strategien, um dran zu bleiben.

Was du bekommst

• Bis zu 4–6 kg Körperfett weniger (bei konsequenter Umsetzung)

• Spürbar mehr Energie im Alltag

• Ein System, das du nach den 4 Wochen eigenständig weiterfährst

• Das gute Gefühl, dass es wirklich „Personaltraining für jeden“ ist – ohne Studiozwang, ohne Lifestyle-Schönmalerei.

Für wen?
Für alle, die keine Zeit für Trial-and-Error haben und statt Instagram-Tipps endlich einen klaren Plan wollen. Ob blutiger Anfänger oder Wiedereinsteiger – du brauchst nur 3–4 × 30 Minuten pro Woche und die Bereitschaft, ehrlich mit dir zu sein.

🚀 Jetzt bestellen und in vier Wochen leichter, definierter, fokussierter sein.