📦 Das ist in deiner Box enthalten:

  • 30-Tage-Trainingsplan für Zuhause (ohne Geräte)

  • Alltagstauglicher Ernährungsplan mit Kalorien & Makros

  • Mini-Rezeptheft mit 20 schnellen Fitness-Snacks

  • Motivations- & Ablaufplan zur täglichen Orientierung

  • Persönliches Beratungsgespräch (30 Minuten mit Thomas Hoffmann)

  • Fortschrittskarte zum Messen deiner Erfolge

 

 

💪 Deine Vorteile auf einen Blick:

  • Struktur statt Chaos: Du weißt jeden Tag, was zu tun ist

  • Individuelle Begleitung: Persönlicher Austausch mit deinem Coach

  • Alltagstauglich & einfach: Ohne Geräte, ohne komplizierte Diäten

  • Motivierend & realistisch: Für Anfänger und Wiedereinsteiger

  • Messbare Erfolge: Fortschritt sichtbar & spürbar ab Woche 1

 

 

✅ Tag 1: Dein Start in die Challenge

  • Willkommenskarte lesen

  • Startgewicht, Umfänge & Ziel notieren (Fortschrittskarte)

  • Termin für das Beratungsgespräch buchen (QR-Code nutzen)

  • Trainingstag 1 absolvieren

  • Ernährungsplan Tag 1 umsetzen

 

 

🌟 Woche 1: Gewohnheiten schaffen

  • Trainiere 5x pro Woche (siehe Trainingsplan)

  • 1x pro Tag Rezept aus dem Ernährungsplan + 1 Snack

  • Trink mindestens 2 Liter Wasser pro Tag

  • Motivationstipp: Jeden Abend 1 Satz notieren, warum du das durchziehst

 

 

📊 Woche 2: Dranbleiben & anpassen

  • Beratungsgespräch führen (30 Min – du bekommst Tipps & Motivation)

  • Trainingsintensität steigern (Tempo oder Wiederholungen)

  • Neues Rezept ausprobieren (Mini-Rezeptheft nutzen)

  • 1x pro Woche Wiegen & Umfänge checken

 

 

✨ Woche 3: Momentum nutzen

  • Kombiniere Trainingsplan & deine Lieblingsübungen

  • Ersetze 1 Mahlzeit durch dein Lieblings-Rezept aus dem Heft

  • Führe eine neue gesunde Gewohnheit ein (z. B. 10 Min frische Luft morgens)

 

 

🚀 Woche 4: Abschluss & Neuausrichtung

  • Abschlusscheck: Gewicht, Umfänge, Foto machen

  • Stolz sein: Was hast du erreicht? Was hat sich verändert?

  • Plane deinen nächsten Schritt (z. B. WhatsApp-Coaching, 10er-Karte, Gruppentraining)

 

 

🙌 Zusatzempfehlung

  • Verwende das Mini-Rezeptheft für mehr Vielfalt

  • Zeige dein Ergebnis! Teile dein Vorher-Nachher mit dem Hashtag: #ichwillsixpack

 

💶 Preise & Bestellablauf

Standard Box – 59 €
Inkl. Trainingsplan, Ernährungsplan, Rezeptheft, Ablaufplan & 1 Beratungsgespräch

Premium Box – 79 €
Wie Standard, zusätzlich mit 2. Beratungsgespräch (Halbzeit-Check-In)

Deluxe Box – 99 €
Wie Premium, plus 30 Tage WhatsApp-Coaching mit persönlicher Begleitung

So bestellst du:

  1. Schreibe mir eine WhatsApp-Nachricht mit dem Stichwort „Challenge-Box“

  2. Gib an, welche Variante du möchtest (Standard / Premium / Deluxe)

  3. Du bekommst alle Infos zur Zahlung & den Versandstart direkt von mir

📦 Der Versand der Box erfolgt nach Geldeingang. Nur begrenzte Stückzahl verfügbar.

Kontakt:
Thomas Hoffmann
📞 0160 955 357 93
📧 info@ich-will-sixpack.de
🌐 www.ich-will-sixpack.de